Makanan 4 sehat 5 sempurna
Makanan 4 sehat 5 sempurna

Lebih dari sembilan dari 10 anak pada usia praremaja memiliki akses pada makanan 4 sehat 5 sempurna yang direkomendasikan: terutama lima porsi buah atau sayuran setiap hari.

Malah hanya delapan persen dari mereka berusia 11 sampai 18 tahun yang mencapai target, menurut laporan World Cancer Research Fund.

Secara keseluruhan, anak-anak dalam kelompok usia ini hanya mengkonsumsi 2,8 porsi masing-masing.

Angka ini dikumpulkan dari National Diet and Nutrition Survey, yang menilai makanan dari populasi umum di Inggris, sebuah negara terkemuka di Barat. Jadi kita di sini bisa mempertanyakan angka tersebut bagi anak-anak Indonesia.

Survey tersebut menunjukkan bahwa hanya delapan persen anak laki-laki dalam kelompok usia ini yang berhasil mendapatkan porsi lima kali sehari tersebut dibandingkan anak perempuan, yang satu persen lebih tinggi.

Badan amal ini, yang meluncurkan situs resep baru, mengatakan bahwa angka tersebut ‘serius mengkhawatirkan’ karena diet atau makanan rendah buah dan sayuran dapat meningkatkan risiko seseorang dari paru-paru, mulut, faring dan kanker laring di kemudian hari.

Sementara itu, hanya 29 persen dari orang dewasa berusia 19-64 yang memiliki akses memakan lima porsi sehari buah dan sayuran, dibandingkan 36 persen di atas usia 65 tahun.

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology, menemukan bahwa mengonsumsi 10 porsi buah dan sayuran setiap hari secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Memakan nutrisi tersebut yang direkomendasikan lima kali sehari masih membantu mengurangi risiko penyakit tersebut, manfaat tertinggi dicapai ketika orang mengkonsumsi 10 porsi, kata para peneliti.

World Cancer Research Fund mengatakan website baru, Real Recipe, menyediakan tips makan yang telah diperiksa oleh ahli gizi yang berkualitas dan didukung oleh bukti pencegahan kanker.

Sarah Toule, kepala informasi kesehatan di badan amal tersebut, mengatakan: “Angka-angka ini serius mengkhawatirkan, jadi kami memutuskan untuk sedikit mendorong orang dari segala usia untuk berpola makan sehat, hidangan harus menampilkan banyak buah dan sayuran.”

“Kami mengetahui dari penelitian global kami yang makan makanan yang sehat dan menjaga berat badan yang sehat adalah dua langkah utama yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko kanker,” tambahnya.

Sejak belia jika kebiasaan sehat ini dikembangkan, semakin mudah ketika mereka mempertahankannya hingga dewasa.

Real Recipe adalah sebuah situs di mana Anda dapat mempercayai semua resepnya adalah sehat, serta membantu mengurangi risiko kanker. (*)

2 COMMENTS

  1. Walaupun sudah remaja tetap harus mengkonsumsi yg namanya 4 sehat 5 sempurna..apalagi kalaau sudah kerja sif,itu tubuh sangan butuh vitamin biar sehat…terima kasih artikelnya gan untuk menjaga kesehatan remaja..

    • banyak faktor yang menyebabkan defisit buah dan sayur di kalangan remaja gan, selain kebiasaan sejak kecil, juga kesejahteraan atau faktor ekonomi

LEAVE A REPLY