makanan yang bisa mengurangi usia
makanan yang bisa mengurangi usia

Ada makanan yang bisa mengurangi usia Anda sampai puluhan tahun. Apa yang Anda makan bisa mencukur sisa usia Anda, sebuah studi baru mengungkapkan hal ini.

(Sebelum memulai postingan ini saya sudah ketawa dulu, karena para pengunjung blog ini pasti nanti akan memaki-maki apa yang saya tulis ini adalah “ranah Allah”. Saya ngga bego-bego amat untuk tau itu. Di sini saya hanya menyampaikan penelitian ilmiah untuk tujuan kesehatan dan memutakhirkan cara pengobatan. Siapa manusia yang berotak nekad memasuki “ranah Allah”?)

Menurut para ilmuwan diet yang buruk dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Makanan tinggi kadar gula dan pemicu lemak menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam usus, yang dapat menyebabkan usus menjadi bocor.

Kondisi ini melepaskan produk bakteri yang merusak fungsi kekebalan tubuh, mempercepat penuaan sel, dan mengurangi umur.

Makan diet yang buruk dapat merenggut hidup Anda dengan menyebabkan ketidakseimbangan mikroba dalam usus Anda, yang memicu peradangan dan merusak fungsi kekebalan tubuh, kata penelitian baru tersebut.

Studi yang dilakukan di McMaster University di Ontario, Kanada ini, menunjukkan para peneliti membandingkan tikus dalam kondisi bebas kuman dengan rekan-rekan mereka dalam kondisi konvensional.

Tikus-tikus bebas kuman tidak menunjukkan peningkatan peradangan dan proporsi yang lebih tinggi dibandingkan tikus konvensional sampai usia tua mereka.

Umur dikaitkan dengan peningkatan kadar sitokin pro-inflamasi, atau protein yang bertindak untuk membuat penyakit lebih buruk, dalam aliran darah dan jaringan.

Salah satu protein ini disebut tumor necrosis factor (TNF). Para peneliti menemukan bahwa tikus bebas kuman tidak mengalami peningkatan TNF sejalan dengan usia.

“Sampai saat ini, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi peradangan terkait usia adalah untuk makan diet sehat, olahraga dan mengelola setiap kondisi peradangan kronis,” kata penulis senior Dr Dawn Bowdish, seorang profesor patologi dan obat-obatan molekuler di McMaster.

“Kami berharap bahwa di masa depan kita akan dapat menggunakan obat-obatan atau pra atau probiotik untuk meningkatkan fungsi penghalang dari usus untuk menjaga mikroba di tempat itu dan mengurangi peradangan terkait usia dan semua hal buruk yang sehubungan dengan itu,” tambahnya.

LIMA MAKANAN BAIK UNTUK USUS
1. Yogurt
2. Sauerkraut
3. Kimchi
4. Pisang
5. Blueberry

LIMA MAKANAN BURUK UNTUK USUS
1. Susu
2. Bawang putih
3. Kacang
4. Paprika Chili
5. Jagung

Makanan seperti yogurt dan sauerkraut keduanya merupakan makanan probiotik yang mengandung kultur aktif hidup, yang membantu diversifikasi dan perkembangbiakan bakteri baik dalam tubuh.

Dan buah-buahan seperti pisang dan blueberry melakukan hal ini melalui kadar vitamin tinggi dan mineral, kalium dan magnesium dalam pisang dan vitamin K dan serat dalam blueberry.

Gula buatan, di sisi lain, memakan bakteri jahat, yang menghasilkan kesehatan usus yang buruk.

Laktosa, atau gula, susu diary melipatgandakan kuman usus dan dapat menyebabkan diare, gas, perut kembung dan kram.

Dan sementara jagung yang kaya serat bisa menjadi baik bagi Anda, makanan yang mengandung selulosa – sejenis serat yang manusia tidak dapat memecahnya dengan mudah karena kita kekurangan enzim yang diperlukan – menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam usus yang akan memecah makanan tersebut.

Orang yang memiliki molekul inflamasi tinggi lebih mungkin akan menderita lemah, dirawat di rumah sakit, dan kurang independen.
Mereka juga lebih rentan terhadap infeksi, kondisi kronis seperti demensia dan penyakit kardiovaskular dan kematian.

Selain itu, tikus yang kekurangn TNF yang tidak mengalami radang terkait usia atau tikus konvensional yang diobati dengan obat anti-TNF yang disetujui untuk manusia mengalami pengurangan perubahan yang berkaitan dengan usia di microbiome tersebut.

“Kami berasumsi bahwa jika kita mengurangi peradangan, kita akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Jika kita meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, kita mempertahankan kemampuan untuk pertumbuhan mikrobiota usus yang sehat,” kata Dr Bowdish.

“Kami juga percaya bahwa penargetan peradangan yang terkait usia akan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dan kami sedang menyelidiki repurposing obat yang sudah ada di pasar dan mengembangkan strategi baru atau terapi untuk efek ini,” katanya. (*)

LEAVE A REPLY