cara memutihkan gigi
Cara memutihkan gigi

Mempertahankan senyum yang sehat adalah dengan cara memutihkan gigi. Tetapi membutuhkan banyak upaya untuk membuat gigi putih, lebih dari sekedar menyikatnya dua kali sehari.

Apa yang Anda makan memiliki dampak besar pada kesehatan mulut; masuk akal memang, mengingat ia kontak langsung dengan gigi Anda.

Jika Anda ingin menjaga gigi putih bak mutiara, bersih dan kuat, pertimbangkanlah untuk menambahkan beberapa jenis makanan baru ke dalam diet atau daftar makananserta menghindari beberapa hal.

Di dalam sebuah postingan pada Healthista, ahli gizi dari London Rick Hay merekomendasikan makanan utama untuk menampilkan senyum terbaik yang pernah Anda miliki. Seperti daftar berikut:

MAKANAN BERWARNA KUNING DAN ORANGE

Makanan berwarna kuning dan oranye terang kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A.

Bahan makanan ini akan membantu selaput lendir Anda. Selaput lendir sehat membuat gusi sehat pula, dan Anda HARUS memiliki gusi yang sehat untuk memiliki gigi yang sehat.

IKAN BERMINYAK

Pikirkan juga tentang ikan berminyak jika ingin memiliki senyum yang sehat. Minyak ikan sering sekali disebut karena punya beberapa omega sehat yang benar-benar baik yang memperbaiki kulit, rambut dan kuku, serta gigi juga menjadi lebih sehat.

SUPLEMEN

Ketika Anda berpikir tentang suplemen untuk gigi, yakin sekali Anda secara otomatis tentu berpikir tentang kalsium. Kalsium bagus untuk mendapatkan gigi yang bagus, kuat dan sehat. Kacang-kacangan serta biji-bijian akan membantu menjaga kadar kalsium.

Tetapi apa yang benar-benar Anda lakukan adalah di luar itu semua. Mari kita bicara tentang probiotik untuk kesehatan usus: untuk mencapai keadaan usus yang sehat, mulut yang sehat, gusi yang sehat, maka probiotik yang penting, (seperti) Acidophilus dan Bifidus.

Zat tambahan lain yang juga perlu kita bicarakan adalah Coenzyme Q10 yang bagus untuk selaput lendir.

Lalu adalah vitamin A dan beta-karoten. Keduanya hebat untuk kesehatan membran mukosa.

Jika gusi berdarah, dibutuhkan stimulator sistem kekebalan tubuh seperti ekstrak daun zaitun, bahkan madu Manuka, yang akan benar-benar membantu memperbaikinya.

Selain itu beberapa jenis makanan mentah dalam diet atau makanan perlu pula ditambahkan, bahan makanan yang belum terlalu diproses, yang tidak tinggi gula, yang merupakan suplemen terbaik.

MAKANAN YANG DIHINDARI

Ini menjadi pertanyaan yang paling mudah dijawab ahli gizi: apa makanan yang harus dihindari untuk kesehatan gigi?

Tentu saja, pertama adalah gula. Gula benar-benar tidak boleh terlalu banyak dalam diet Anda. Gula tidak bagus untuk gigi.

Di samping itu juga tidak bagus untuk kulit; meningkatkan glycation dan penuaan. Mungkin gula memang enak, tapi konsekuensi pada kesehatan secara keseluruhan tidak baik.

KOPI DAN TEH

Anda harus menghindari terlalu banyak cangkir kopi dan teh karena mereka akan menodai gigi, dan juga mereka tidak memiliki manfaat besar untuk sistem lain dalam tubuh.

Kita harus menjaga kesehatan usus karena semua saling terkait. Semua dalam satu tubuh, dan kita tidak bisa hanya memikirkan cara memutihkan gigi jika tidak punya usus yang sehat.

DAGING

Kurangilah terlalu banyak daging. Daging tidak memberikan kegunaan bagi saluran pencernaan, dan karena itu punya dampak pada gigi juga. (*)

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY