akibat kurang tidur

Otak Anda mulai makan dirinya sendiri akibat kurang tidur, menurut sebuah penelitian terbaru.

Para periset mempelajari tikus laboratorium, dan menemukan bahwa sel ‘bersih-bersih’ di dalam otak akan lebih aktif saat tikus-tikus ini akibat kurang tidur.

Sel-sel, yang dikenal sebagai astrosit, bertindak seperti Hoover mini di otak, menyapu sel-sel saat koneksi otak menjadi lemah dan pecah.

“Kami menunjukkan buat pertama kalinya bahwa sebagian sinapsis benar-benar dimakan oleh astrosit karena kekurangan tidur,” kata penulis utama penelitian itu Michele Bellesi kepada New Scientist.

Menurut tim peneliti di Universitas Politeknik Marche Italia, proses yang tampaknya mengkhawatirkan ini sebenarnya adalah hal yang positif.

“Mereka seperti perabotan tua,” kata Bellesi. “Jadi, mereka mungkin perlu lebih banyak perhatian dan pembersihan.”

Namun dia menambahkan bahwa otak yang kekurangan tidur menunjukkan tanda-tanda aktivitas yang tidak menyenangkan yang menyebabkan Alzheimer.

Pada tikus yang kekurangan tidur, sel otak yang disebut microglials lebih aktif.

“Kita sudah tahu bahwa aktivasi mikroglial berkelanjutan telah diamati pada Alzheimer dan bentuk neurodegenerasi lainnya,” kata Michele.

Kabar ini terungkap dari penelitian yang menunjukkan jika Anda terlalu sedikit tidur bisa membuat berisiko terkena penyakit jantung.

Studi tersebut menemukan bahwa tidur kurang dari enam jam semalam dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi pada orang dengan sindrom metabolik – kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas.

Para periset mengatakan efeknya sangat kuat pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau metabolisme glukosa yang buruk.

Orang dengan kelompok faktor risiko penyakit jantung dan diabetes umum sekitar dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau stroke karena orang-orang tanpa faktor risiko yang sama jika mereka gagal tidur lebih dari enam jam, menurut penelitian tersebut. Diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association.

Bagi yang lebih banyak tidur, risiko kematian pun lebih ringan.

Penelitian ini adalah yang pertama mengukur durasi tidur di laboratorium daripada mengandalkan laporan pasien, dan yang pertama meneliti dampak durasi tidur terhadap risiko kematian pada kelompok risiko penyakit jantung yang umum.

Para peneliti secara acak memilih 1.344 orang dewasa dengan usia rata-rata 49 orang yang setuju untuk menghabiskan satu malam di laboratorium tidur.

Berdasarkan hasil tes mereka, 39,2 persen peserta ditemukan memiliki setidaknya tiga faktor risiko, bahwa ketika berkumpul bersama dikenal sebagai sindrom metabolik.

Untuk penelitian ini, cluster tersebut mencakup indeks massa tubuh (body mass index/IMT) lebih tinggi dari 30 – definisi standar obesitas, serta peningkatan kolesterol total, tekanan darah, kadar gula darah puasa dan trigliserida.

Selama rata-rata tindak lanjut 16,6 tahun, 22 persen peserta meninggal dunia.

Dibandingkan dengan orang-orang yang tidak memiliki kelompok faktor risiko yang sama, mereka yang memiliki sindrom metabolik yang memiliki waktu tidur lebih dari enam jam di laboratorium sekitar 1,49 kali lebih mungkin meninggal karena stroke selama masa tindak lanjut.

Tetapi mereka yang tidur kurang dari enam jam di laboratorium kira-kira 2,1 kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung atau stroke. (*)

LEAVE A REPLY