Tidur telanjang

Ternyata satu dari empat pria asal Inggris memiliki kebiasaan tidur telanjang – tetapi apakah Anda tahu manfaat kesehatan yang serius dari tidur telanjang?

Menurut Dr Sarah Brewer, tidur telanjang bisa membantu penurunan berat badan, karena tubuh overproduksi hormon kortisol ketika dalam keadaan terlalu hangat, sehingga nafsu makan meningkat.

Seperti juga juga bisa mengurangi risiko terkena sariawan, tidur telanjang mencegah di area intim berkembangnya jamur, karena jamur suka daerah yang hangat, lingkungan yang lembab.

Dan tidur telanjang juga dapat meningkatkan kesuburan pria, karena hormon testosteron dilepaskan pada malam hari, produksi hormon ini berkurang jika seorang pria terlalu panas.

Bagi pasangan ini juga bisa mendapatkan keuntungan, karena tidur telanjang membuat orang merasa lebih penuh kasih, karena melihat kulit telanjang akan merangsang gairah.

Dr Brewer mengatakan: “Tidur telanjang menyebabkan tubuh Anda tetap dingin pada malam hari, sebab overheating adalah penyebab umum dari gangguan tidur.”

Lebih panas di tempat tidur sekitar 3 sampai 4 derajat meningkatkan kemungkinan bangun dan mengurangi tidur nyenyak.

Di Barat dikhawatirkan tidur telanjang di musim dingin, namun jika kamar tidur memiliki suhu yang dianjurkan antara 18-24 derajat Celcius sepanjang tahun, maka seharusnya tidak menjadi masalah.

Sebuah survei dari Furniture Choice – pengecer furnitur online yang berbasis di West Yorkshire – melakukan surbey terhadap publik Inggris untuk mencari tahu tentang kebiasaan tidur mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa 40 persen dari orang Inggris umumnya tidak mendapatkan tidur malam yang baik.

Dari mereka yang disurvei, 24 persen hanya mendapatkan enam jam tidur malam, meskipun direkomendasikan agar tidur 7 sampai 9 jam.

Lebih dari sepertiga melaporkan bahwa ketika terbangun mereka merasa lelah, 32 persen terbangun dengan kembali merasa sakit dan 27 persen menderita peningkatan sakit leher.

Sebelumnya para ilmuwan dari American Cancer Society menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam setiap malam membuat pria dua kali lebih mungkin untuk mendapat kanker prostat.

Pria berusia lebih muda dari 65 tahun yang mendapatkan tidur kurang dari yang direkomendasikan yakni tujuh jam pada malam hari memiliki 55 persen risiko lebih tinggi terkena penyakit sulit-untuk-diobati.

CARA MENDAPATKAN MEMBUAT MATA CEPAT TERPEJAM

– Biasakan tidur pada jamnya, bahkan pada akhir pekan

– Mandi dengan mandi air hangat, yoga atau membaca buku

– Pertahankan cahaya kamar yang gelap, tenang dan rapi

– Menulis daftar ‘apa yang harus dilakukan’ untuk membuang gangguan apapun (*)

LEAVE A REPLY